แนะนำ Podcast สำหรับวัยทำงาน ฮีลใจให้ยังไหว ในช่วงใจพังจากการทำงาน

24 Aug 2021 | Lifestyle

odcast ช่วง work from home

ช่วงนี้ใครหลายๆ คนคงอาจจะยัง Work from Home อยู่เนื่องจากสถานการณ์การระบาดของโรคโควิดที่ยังมีอยู่ ซึ่งทำให้จะออกไปไหนก็ไม่ได้ แพลนเที่ยวต่างประเทศไว้ก็ยังไม่รู้จะได้ไปตอนไหนหรือแม้กระทั่งทานอาหารในร้านก็ยังทำไม่ได้ทำให้หลายๆ คนก็เริ่มเบื่อหน่ายขึ้นมาบ้างแล้วเพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้รู้สึกว่ากิจกรรมในชีวิตมันน้อยลงและมีแต่อะไรที่ซ้ำไปซ้ำมา ซึ่งวันนี้ผมก็จะมาแนะนำ podcasts ดีๆ ที่ฟังแล้วจะได้รู้สึกมีกำลังใจหรือมีอะไรหลายๆ อย่างที่สามารถนำไปแก้ปัญหาในชีวิตได้ ไปดูกันเลยครับ

R U OK

มาเริ่มที่แรกนะครับคือ ช่องของ RU OK ซึ่งก็เป็นพอดแคสต์สำรวจสุขภาพจิตของเราเพื่อเช็คว่าทุกส่วนไม่ว่าจะทั้งทางร่างกายหรือจิตใจยังโอเคอยู่ไหมหรือมีส่วนไหนที่ผิดปกติไปหรือเปล่าแล้วคนอื่นเขาเป็นกันไหมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังโอเคอยู่หรือถ้าหนักหน่อยก็อาจจะได้คำแนะนำให้ไปพบนักจิตบำบัดก่อนที่จะไปหาจิตแพทย์เพราะเรื่องสุขภาพของจิตใจนั้นมีแต่คุณเองที่รับรู้ได้ก่อนใคร ดังนั้น ตอนที่ผมจะแนะนำให้ลองฟังก่อนในช่วง  Work from Home ก็คงจะเป็น

RUOK88 งานหนัก เงินน้อย รถติด ใช้ชีวิตแข่งกับเวลา

จะหาวิธีจัดการความเครียดอย่างไรดี ซึ่งเนื้อหาในตอนนี้เป็นเรื่องที่เหล่าบรรดาพนักงานอย่างเราๆ ควรจะฟังเป็นอย่างยิ่ง เพราะปัญหาต่างๆ ในชีวิตเรานั้นมีมากมายหลายสิ่งเหลือเกินจึงไม่แปลกที่จะทำให้เราเกิดความเครียดขึ้นมาได้ ดังนั้น podcasts ในตอนนี้ก็จะมีวิธีเขียน Mind Mapping ความเครียดของเราออกมาแถมยังมีวิธีรับมือและจัดการกับความเครียดให้เราได้ลองไปปรับใช้กันได้ครับ

1.2 RUOK116 โอบกอดข้อเสียของตัวเองเพราะอย่างไรก็เป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา

 

ตอนนี้ผมก็แนะนำให้ลองฟังครับ ฮีลใจตัวเองได้สุดๆ ในช่วง Work from Home เพราะบางครั้งคนเราก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบตลอดเวลา ดังนั้น การที่เราเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อเสียของเราจึงเป็นเรื่องที่ควรเปิดรับอย่างจริงใจเพราะอย่างที่ว่าครับข้อเสียเหล่านั้นคือของเราเองและต้องเรียนรู้เพื่อที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นในทุกๆ วันครับและใน Episode นี้ทาง R U OK ยังได้ชวน ฟ้า ษริกา บิวตี้บล็อกเกอร์ที่ทำยูทูบซีรีส์ มาช่วยในการเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อเสียอย่างอบอุ่นและเป็นกันเองเลยทีเดียวครับ

1.3 RUOK130 อยู่ร่วมกับโรคทางกายด้วยจิตใจที่แข็งแรง 

และในเรื่องของโรคทางกายนั้นเป็นเรื่องเหล่ามนุษย์เงินเดือนหรือใครๆ ก็ไม่อยากเจอผมจึงอยากจะแนะนำอีก EP ที่น่าจะช่วยให้เราสู้กับโรคภัยได้ด้วยจิตใจที่เข้มแข็ง โดยในตอนนี้ได้เชิญ หมอโจ้ แพทย์หญิงพัชรินทร์​ สุคนธาภิรมย์ ณ​ พัทลุง ที่ได้เรียนต่อด้านศิลปะบำบัดเพื่อมาดูแลผู้ป่วยมะเร็ง ยิ่งถ้าใครได้ฟังตอนนี้ก็จะได้เข้าใจเทคนิคต่างๆ ที่เราควรเรียนรู้ในวันที่ใจเริ่มอ่อนล้าครับ


 

Talk Therapy คุยชีกับพี่และเธอ

สำหรับพอดแคสต์นี้มีผู้นำเดินรายการอยู่ 2 ท่านด้วยกัน คือ คุนัทธมนและคุณอัญชิษฐา ซึ่งเป็นการบอกเล่าเรื่องราวปัญหาต่างๆ ของคนรุ่นใหม่และเชิญเหล่าบรรดาผู้เชี่ยวชาญมาเสนอแนวคิดหรือแนวทางตามแต่ละมุมมองของคนนั้นไป ซึ่งตอนที่ผมอยากจะมาแนะนำให้สำหรับชาว Work from Home จะมีตอนไหนบ้างไปดูกันครับ

2.1 ทำไมเป็นผู้ใหญ่มันยากจัง

ตอนนี้เป็นอีกตอนที่อยากให้คนรุ่นใหม่ได้ฟังหรือคนที่เป็นผู้ใหญ่แล้วควรยิ่งฟังเพราะเรื่องราวในนี้ก็จะสะท้อนถึงหน้าที่ที่เพิ่มขึ้นเมื่อเราโตขึ้น ซึ่งมันไม่ง่ายเลยที่จะจัดการกับหลายๆ สิ่งเมื่อเราเติบโตขึ้นแต่ขอเพียงเราพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีสติไม่ว่างานหรือเรื่องราวอะไรต่างๆ เข้ามาก็จะทำให้เราผ่านพ้นไปได้ครับ

2.2 เงินเดือนหรือเงินทอน จบใหม่ยังไงให้รวยในยุคโควิด 

ตอนนี้ก็เป็นตอนที่น่าจะช่วยให้เด็กจบใหม่ที่  Work from Home อยู่มีไฟขึ้นมาได้เพราะมีแขกรับเชิญอย่าง พี่โอมศิริ จาก THE MONEY COACH ที่จะแนะนำวิธีต่างๆ ที่จะทำให้รวยได้แม้ในยุคโควิดอย่างนี้ ซึ่งใครที่อยู่บ้านเบื่อๆ ก็ช่วยได้ไม่น้อยครับแถมเผลอๆ จะได้วางแผนด้านการเงินไปในตัวจากการฟังตอนนี้จบด้วยครับ

2.3 เด็กจบใหม่ จะมูฟชีวิตต่ออย่างไรดี

ตอนนี้เหมือนจะไม่มีอะไรเพราะเหมือนจะเน้นไปที่คนจบใหม่แต่ผมว่าสำหรับคนที่ทำงานอยู่บ้านในช่วงนี้ถ้าได้ลองฟังผมถือว่าคุ้มไม่ใช่น้อยเพราะจะได้รีเช็คเราอีกทีว่าเราอยู่ในที่ที่เหมาะสมแล้วจริงเหรอ ซึ่งตอนนี้ก็ได้เชิญ ก้อย อรัชพร นักแสดงและ youtuber ชื่อดังมาแถมยังมีพี่โอ สมัตถ์คม ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดโครงการแนวสูง จากบริษัทแสนสิริ มาเล่าและแนะนำให้เราแบบเพลินๆ ได้ทั้งสาระและความเพลินเพลินอย่างเต็มที่แน่นอนครับ


ความสุขโดยสังเกต

สำหรับ podcasts ช่องนี้คงจะพิเศษไม่ใช่น้อยเพราะถ้าใครเป็นแฟนคลับหนังสือเขาอยู่แล้วคงไม่พลาดที่จะมาฟังเสียงของเขาด้วย เพราะเขาเป็นนักเขียนที่มีหนังสือออกมาหลายเล่มเลยครับ ซึ่งคนที่ผมกล่าวนี้ก็คือพี่นิ้วกลม สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์​ นั่นเองครับ เนื่องจากเขาสนใจในเรื่องของความสุขจึงอยากมาถ่ายทอดเรื่องราวให้เราได้ฟังบอกเลยครับช่องนี้ฮีลใจได้สุดในยามที่ต้อง Work from Home ซึ่งตอนที่ผมจะมาแนะนำในวันนี้มีอะไรบ้างไปดูกันเลยครับ

3.1 HAP16 ในวันที่ทุกข์หนัก ความรักทำให้วันนั้นเป็นวันที่ดี

ในตอนนี้เป็นเรื่องราวของคุณบรรยงค์ พงษ์พานิช นักธุรกิจชื่อดังที่ต้องเผชิญกับโรคร้ายจึงทำให้ได้ค้นพบบางอย่างในชีวิตที่ไม่ใช่ เงิน ทอง อำนาจ แต่อย่างใด แต่สิ่งนั้นคือความรักนั่นเองจะเห็นได้ว่าบางครั้งบางสิ่งบางอย่างที่ถาโถมเข้ามาในชีวิตเราแต่อย่างน้อยความรักไม่ว่าจากแฟนหรือคนในครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญครับอย่างน้อยเราจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในวันที่โลกโหดร้ายกับเรา ซึ่งผมก็คงฝากตอนนี้ไว้เป็นพิเศษสำหรับเราชาว Work from Home เพราะคนที่อยู่ข้างๆ เราสำคัญที่สุดครับ

3.2 HAP33 บางคนเกิดมามีความสุขน้อยกว่าคนอื่น?

นี่คงไม่ใช่แค่หัวข้อธรรมดาๆ ซะแล้วละครับเพราะผมคิดว่าคุณผู้อ่านหลายๆ ท่านก็คงมีคำถามนี้เกิดขึ้นในหัวเราอย่างแน่นอนเนื่องจากบางทีการมองเห็นคนอื่นดูมีความสุขทั้งที่เขาก็ไม่ได้มีอะไรเหนือกว่าหรือแตกต่างกว่าเราเลยแล้วทำไมดูเขามีความสุขกว่า ซึ่งผมก็คงจะบอกให้ผู้อ่านได้ลองไปฟังดูในตอนนี้ครับซึ่งบางทีเราก็อาจจะพบคำตอบที่หลากหลายและได้เห็นมุมมองที่มากขึ้น อย่างเช่น หนังสือ ของ เอ็ดและโรเบิร์ต บีวาส ได้บอกไว้ว่าความสุขของมนุษย์นั้นได้ถูกกำหนดมาตั้งแต่ DNA เลยด้วยซ้ำ ดังนั้น จึงจะเห็นว่ายังมีอะไรมากมายที่บางทีเราก็นึกไม่ถึงครับ จึงอยากให้ได้ลองไปฟังกันครับ

3.3 HAP37 ซูเปอร์แมนต้องมีจุดอ่อน

ตอนนี้ทำให้เราเห็นได้ชัดเลยครับว่าต่อให้คุณจะเข็มแข็งหรือแข็งแกร่งแค่ไหนก็ย่อมต้องมีจุดอ่อน เพราะหลายครั้งเรื่องราวที่เข้ามาในชีวิตเราล้วนเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้กันทั้งนั้น ซึ่งบางคนก็บอกว่ามันคือชะตากรรมแต่ผมว่ามันก็เป็นสิ่งหนึ่งที่เป็นเงื่อนไขในชีวิตเข้ามาแต่ผมก็ขอให้เรายอมรับและเรียนรู้เงื่อนไขที่เข้ามาเหล่านั้นเถอะครับ อย่างน้อยบางทีเราอาจจะพบความสุขได้ในยามที่ฟ้ามืดมนครับ 


เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับ podcasts  ที่ผมได้ recommend ในวันนี้หวังว่าจะมาฮีลใจเราในช่วงการระบาดของโควิดอย่างนี้ได้นะครับ ซึ่งผมหวังว่าผู้อ่านจะได้ทบทวนอะไรหลายๆ อย่างและนำไปปรับใช้กับชีวิตในช่วง Work from Home นี้กันนะครับ ถ้างั้นผมขอตัวไปฟังพอดแคสต์ต่อก่อนนะครับ 

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครงานได้ที่ 

 

 

Share This